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科普知识手抄报资料内容

手抄报 时间:2017-08-02 我要投稿

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  通过科普知识手抄报,同学们不仅能锻炼自己动脑动手的能力,还能宣传科普知识。下面是由小编整理的科普知识手抄报图片,欢迎阅读。更多相关手抄报,请关注本栏目。

  【生活科普小知识】

  每天六个一提高免疫力 睡一个好觉:睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的 T 细胞负责对付病毒 和肿瘤,如果得不到充足的睡眠,T 细胞的数目会减少,生病几率随之增加。不 一定要睡足 8 小时,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

  做一番运动:每天运动 30 到 45 分钟,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对 增加。

  不过, 运动如果太过激烈或时间超过 1 小时, 身体反而会制造一些荷尔蒙, 抑制免疫系统的.活动。

  做一次按摩:按摩使身体放松,减少压力。每天接受 45 分钟的按摩,1 个月后, 免疫功能会有明显改善。

  做一回白日梦:每天做 5 分钟的白日梦,一边深呼吸,一边做做白日梦,让愉快 的画面从脑中飘过,可以增加免疫细胞的数目和活动能力。

  参加一次艺术活动:笑能使干扰素明显增加,免疫细胞变得更活跃。如果自认缺 乏幽默感, 可以多看喜剧片、 好笑的漫画。

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  科普知识手抄报图片(二)

  音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体, 不管喜欢哪一种音乐,聆听时都能刺激健康的生理反应。

  生活科普小知识 精疲力尽吃什么? 可吃些花生、否仁、· 腰果、核桃等干果。这类小食甜对恢复体能有神奇的功 效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素 B 和维生素 E、钙、铁,以及植物性脂 肪,却不含胆固醇。

  此外,胚芽还能够使人恢复活力,蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓 等食物含有丰富蛋白质及适度的热量,能保护并强化肝脏,不妨多食一些。

  心中发慌吃什么? 维生素 C 具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时,身体会消耗比 平时多 8 倍的维生素 C,所以,要尽可能地多摄取富含维生素 C 的食物。如清炒 菜花、甘蓝菜、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人,服用维生素 C 片剂, 会获得意想不到的效果。

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  脾气不好吃什么? 如果在不良青少年的食物中增加钙量,就可以改变他们的攻击性和破坏性。钙 具有安定情绪的效果,牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等,都含有极其丰 富的钙质。 连续熬夜吃什么? 理想的夜宵应是易消化。

  不含过多热量具有丰富维生素和蛋白质的食物。

  不过, 也应视情况而定。

  若工作结束吃夜宵, 则应选择易消化, 不会加重胃负担的食物, 如菜粥、蛋花汤、辊钝等。切忌在上床前吃大碗面后就呼呼入睡。

  早餐匆忙吃什么? 不吃早餐,必然会使血糖降低,整个上午注意力无法集中,昏昏欲睡,工作效 率极差。因此,想多睡片刻而没有时间吃早餐舌,至少应喝些牛奶,吃几块饼干 和服用复合类维生素。 不胜酒力吃什么? 多吃鱼、肉、蛋、豆腐、奶酪等蛋白质高的食品可以防止酒醉,且有补给营· 养 的效果。此外,牛妨会在胃壁内形成保妒膜,所以在饮酒前喝一杯,既能护胃, 又能减少酒酵的程度。

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